CREATINE

Já teve a sensação de ficar sem energia após uma intensa prática de atividade física? Graças aos avanços nutricionais, tanto pessoas que buscam melhorar o desempenho esportivo quanto aquelas que querem manter a massa muscular podem contar com um importante auxílio: a creatina. 

A creatina é um composto formado por aminoácidos, produzidos em pequenas quantidades pelo nosso organismo e armazenados principalmente nas fibras musculares. Embora esteja presente em alimentos de origem animal (boi, frango e peixe), sua concentração é relativamente baixa, tornando difícil alcançar as quantidades ideais apenas por meio da alimentação. Por essa razão, a suplementação de creatina pode ser uma aliada. 

Inúmeros estudos apontam a ingestão da creatina monohidratada como auxiliar na melhoria do desempenho esportivo. 


INGREDIENTES

Creatina monohidratada em pó.  




MODO DE USO

Dissolva 3 g (1 colher medida) em aproximadamente 300 mL de água ou na sua bebida favorita e misture até total homogeneização. Beba imediatamente após o preparo. 

Suplemento alimentar de uso adulto (a partir de 19 anos de idade): ingerir 3 g (1 colher medida) uma vez ao dia ou seguir a recomendação de um profissional da saúde.